SEG TRÄNING!!

Ujuj vad jag var seg idag men det blev gjort!!
IMG_8802 IMG_8803

Känner och ser en skillnad över mitt axelparti/hals och bröst nu iaf, det känns BRA :-)

Kollegan var här, vi fikade och tjötade en stund och stolarna är nu sålda…

Käkat lunch och ska dricka mig en kopp kaffe… Funderar på att åka och köpa nya blommor ute eftersom de börjar vissna….

Fridens!

Spinning och Thaimat!

Halloj!!

Herrejeflar vad jag svettades idag när jag körde spinning, personbästa tror jag, haha!!
IMG_8716
IMG_8720
Gött var det och jag körde intervall de sista 5 min……

Kom hem till nystädat :-)
IMG_8721

Jag, A och F har precis käkat Thai till lunch…
IMG_8722 IMG_8723
Det är ju ändå skolavslutning och sommarlov!

Nu en kopp kofe och vila innan jobb…

Önskar er en fortsatt fin fredag!

Träning och lite annat….

Usch usch vilket mindre bra träningspass det blev… Jag hade/har en diffus huvudvärk som inte behagar släppa, så när jag tog i så dunkade det på rätt bra i skallen…. Men jag körde 3 superset (överkropp) och 2 magövningar… Hoppade spinningen…
IMG_8660 IMG_8661 IMG_8668

Kom hem och käkade lunch, en foodbox och så lite vattenmelon till efterrätt!
IMG_8669

Satt en stund i solen…
IMG_8672

Bakat muffins som blir avslutningsfika ikväll…
IMG_8683 IMG_8687
Med grädde, jordgubbar och blåbär blir det nog mumma!

Blommorna växer som ogräs…
IMG_8685

Nu en kaffe och bloggande på altanen…
IMG_8688

Hörs senare igen!

Torsdag, digitalbox, smuts och tbt…

God morgon…

Våran digitalbox funkar inte som den ska å det är galet irriterande, andra gången det händer och då har vi ändå bytt till en ny som de skickade oss då… B står på abonnemanget hos VIASAT vilket gör att jag inte kan ringa och få hjälp, gjorde det förra gången det var strul men ICKE att det gick han var promt tvungen att prata med den som står på abonnemanget…. Tur att vi har appleTV iaf…

Ledig idag… De behövs…. Träna och bara vara…. Skolavslutning för F i kväll…

Fasen vad fort det blir smutsigt inne, även om man sopar och dammsuger så flyger det in skit lika fort igen… Skönt att de kommer och städar i morgon :-)

15 juni förra året… Tänk att jag var på gymmet då, hehe…
IMG_0430

Nya skor, premiärrunda och lunch…

Hej hej…

Köpte mig nya skor på Fotriktigt, kunnig och proffsig personal, gå och springa på löpband  och bli filmad för och se löpsteg och vad för sko som kan passa…. Jag har haft 3 eller 4 par asics men nu tycket han att jag skulle ha ett annat märke där jag inte lägger tyngden på hälen utan mer på foten…. För att underlätta för mina benhinnor, nu får vaderna jobba mer, hehe… Jag behöver även räta upp mig mer när jag springer vilket också kommer underlätta steget….
IMG_8633 IMG_8634 IMG_8635
Snygga va??

IMG_8639

Han tycket jag skulle ta det lite lugnt första rundan och känna mig för vilket jag gjorde…
IMG_8644
Kändes helt ok om än lite ovant, jag fokuserade på att vara mer upprätt och att ”springa på foten”…. Kändes i vaderna vill jag lova, haha… Stannade till en gång och stretchade ut dem….

Har precis ätit lunch, vegoburgare…
IMG_8649
Jag åt två…. Ca 500 kcal….Lägger mer krut på lunchen då jag inte käkar mellanmål på förmiddagen..

Min lilla lårkaka skiftar färg…
IMG_8648
Blått med inslag av grönt runtom….

Jaha… Skolavslutningsvecka…. F har avslutning på torsdag kväll och A på fredag morgon… Jag och B har varit tillsammans i 7 år (träffades våren 2010), A skulle fylla 7 och börja ettan, F hade fyllt 4 och gick på dagis…. Nu går en ur 7:an och en 4:an… Jösses!!!

Det här kan bli ett spännande sommarlov med tanke på tonåringen…

Vart tog solen vägen??? Jag tänkte ju satt mig ute en stund men det känns inte så lockande nu….

Jaja, det blir la väl…. Fridens!

Segt, svettigt och lunch!

På väg till gymmet…. Peppad inför en ny träningsvecka….
IMG_8612

Väl på gymmet så kändes kroppen seg som kola men jag körde fyra superset (dvs 8 övningar)…. 3 set, 12 reps….
IMG_8614 IMG_8618

Som jag svettades iaf… En riktig svettfest, hehe…
IMG_8622

Nya cardiomaskiner på gymmet!
IMG_8624 IMG_8625 IMG_8626
Ska bli kul och testa dem!

Snabb, god och nyttig lunch har jag precis inmundigat!
IMG_8629Torsk i ugn med tomat, pesto och mozzarella och sötpotatismos till det…..

Nu ska jag vila lite lite innan kvällsjobb och journatt…

Måndag…

Ny vecka och det känns som att den kan bli bra… Jag fyller ju år på söndag, haha….

Åtta veckor kvar på ”Tolvan” och det rör sig nedåt men kanske inte i den takt jag önskar… MEN jag kämpar på och huvudsaken är hur jag känner mi i kroppen och den känns rätt ok!

Veckan träning ser ut så här.. Ursprungsplan som kan ändras…
Mån: Superset över/underkropp
Tis: Spinning
Ons: Vila
Tors: Överkropp och spinning
Fre: Ben/rumpa/mage
Lörd: Gogging
Sön: Vila

Igår kväll gjorde jag dessa för första gången… Superenkelt och gott, kan verkligen rekommendera dem!
IMG_8605 IMG_8606 IMG_8607
Lågkalorisylt från Önos…. Ni köper mixen HÄR

Önskar er en fin dag!

Pannkakor, spinning och vegoburgare…

Hej hej…

Hämtade ut ett paket i morse… Här ska gräddas pannkakor, hehe…
IMG_8497
Går även att grädda som våfflor!

Drog som sagt till gymmet och körde 25 min spinning…. Jefligt gött!!
IMG_8502 IMG_8504

Å jefligt svettigt!! Å jefligt jobbigt!! Å jefligt kul 😉
IMG_8507

Sola 15 min…
IMG_8509

Lagade vegoburgare till lunch!
IMG_8510

Nu har jag gjort mig förtjänt av en kopp kaffe, tennis på tv och soffsoft!!

Tjing!