Testade nytt!

Hej hej

Drog till gymmet i förmiddags och körde nytt superset!
IMG_0535 IMG_0536

Avslutade med 100 kettelbellswing!! Svettades lite…..
IMG_0538

Ätit lunch och druckit en kopp kaffe på altanen….
IMG_0540
Bästa godaste skönaste kaffemuggen!!!

Fan va gött det är att vara ledig :-) Å jag har mycket ledigt kvar!!!

Stackars B hostar och harklar… Han kämpar på på det nya jobbet men är inte kaxig när han kommer hem…. HOPPAS jag klarar mig, jag tror det annars hade jag nog redan känt av nåt….

Önskar er en fortsatt fin dag!

Tjing!

Sola, jogg och en jefla huvudvärk….

God kväll…

En kollega till mig var här och fikade i förmiddags och efter det så la jag mig i soffan och lyssnade på Sommar i P1 och Magda Gad…. En klump i magen och gråtfärdig blev jag av detta sommarprat :-(
IMG_0512

Sen kikade solen fram och det blev 20 grader, bytte soffa mot solstol, hehe….
IMG_0514

Blev lite rastlös dock så jag bytte om till träningskläder och drog ut på en runda…. Joggade i sakta mak 4 km!
IMG_0530 IMG_0531
Kändes helt ok, har inte joggat på 2 1/2 vecka….

IMG_0532 IMG_0533

MEN så kom huvudvärken….. Har legat i soffan och blundat i två timmar, tagit 2 alvedon 1 ipren och 1 naproxen… NU börjar det släppa…

B är krasslig och har ont i halsen men ingen feber så det är nog inte halsfluss…. Jag är livrädd för att få halsfluss igen, hua…

Hoppas ni har haft en fin dag!

Ansiktsmask, träning, baksmälla och tystnad…

Hej

Igår gjorde jag en ansiktsmask… Det gjorde gott efter feta solkrämer och salta bad!
IMG_0484

Tog ett foto innan landning på Landvetter….
IMG_0480

Åkte en tur till gymmet innan… FY FAEN vad segt det var… Hade dessutom bästa magknipet och magen kändes som en jätteballong!
IMG_0488

Körde dessa superset….
IMG_0489
Nu är det gjort iaf…. Hade med mig träningskläder till Kreta men rörde dem aldrig så det blev en vecka off från träning, välbehövligt skulle jag tro!

Köpte med mig en foodbox
IMG_0490

Kidsen har åkt till sin mamma och det är alldeles tyst här hemma… Tre veckor är ganska mycket när man är van vid en… Men det har gått väldigt bra faktiskt och det var bara lite småtjafs på Kreta…. Hade gjort klart innan vi åkte vad som gällde, hehe…

Men det känns som att jag har drabbats av någon slags Kretabakfylla…. Trött och seg och lite kinkig…. Nåja jag har ju typ TRE veckor att återhämta mig på 😉

Ikväll är det Västderby, IFE-IFK GBG…. Ska inte gå till arenan men det lutar nog åt att vi köper matchen…

Hoppas ni har en bra måndag!

Shopping, spinning och officiellt invigt!

Hej hej

Jag och B drog till stan i förmiddags och handlade lite inför Kreta… Köpte en ny bikini, visar i morgon…

Käkade lunch på Café Viskan i Knalleland, tog en Hälsokyckling…
IMG_0056
Den är riktigt god!!

Hem och vände….. In till gymmet och körde 35 min spinning ink intervaller avslutningsvis…
Bilden säger allt…
IMG_0057
Hyfsat trött….

Hem igen, duscha och och officiellt inviga semestern och se på fan att solen kikade fram 😉
IMG_0061
Riktigt gott Rosébubbel!!
IMG_0062 IMG_0063

Ska snart börja kika på kläder jag ska ha med till Kreta….

Önskar er en fin kväll!!

Släppa taget, träning och pappa…

God kväll…

Idag har jag släppt taget och om en grej och låtit andra ta över…. Å det känns faktiskt helt ok….

Åkte in och tränade efter jobbet, överkropp i superset och avslutningsvis 100 swing med kettelbell…
IMG_0024 IMG_0025 IMG_0032

När jag var på väg hem så svängde jag förbi pappa, har inte varit där på länge, har inte riktigt orkat… Pratade lite och grät en skvätt…
IMG_0039
När jag var där så kände jag en sån enorm saknad och önskade så att jag kunde få träffa och prata med honom om så bara för en sekund… Han om någon hade förstått mig idag….

Himlen visade två sidor uppe vid kyrkan… Å ena sidan…
IMG_0036

Å andra sidan…
IMG_0037

Regnade tydligen på bra här när jag var på gymmet…

Hoppas ni har haft en bra dag…. Fridens….

Gymmet…

Det bästa när man är arg, ledsen och besviken…. Ut med skiten bara 😉
IMG_9997
Ben, rumpa,mage blev det först…
IMG_9998 IMG_0001

Stretchat lite….
IMG_0003

Efter styrkan körde jag 15 minuter på bandet med lutning mellan 10-15%…. Svettigt värre!!
IMG_0008

På väg in till gymmet så ringde jag det där samtalet och nu vet jag hur jag ska agera, känns rätt ok men att jag ska behöva agera så är i sig väldigt trist….

A har två kompisar här som ska sova över så ni kan tänka er ljudnivån… Tre tonårstjejer…. Så nu ska jag och B fixa käk, grilla hamburgare och göra krossad potatis….

Fridens…

Tungt tungt…

Hej…

Det är tungt i kropp och knopp idag…. Var ute på en joggingrunda efter att jag kom hem från jobbet och det var ren och skär vilja…. Kom aldrig in i andra andningen och det var bara jobbigt…
IMG_9984
Körde backintervaller efter efter de tre kilometrarna…

Det regnade och blåste…
IMG_9982
Grått och trist…

Nu blir det inte många knop resten av dagen….

Önskar er en fortsatt fin lördag!

Morgonrunda och ensam hemma…

God förmiddag…

Drog ut på en runda när jag kom från jobbet i morse och fy fasen vad skönt det var!

Målet var att springa 3 km men det blev 4 km :-)
IMG_9932

Riktigt skönt väder att springa i, lite dis och lagom varmt!
IMG_9927 IMG_9928 IMG_9929

B har som sagt åkt med kidsen till Visingsö så jag är alldeles själv idag, vilket är precis vad jag behöver just nu…. Ska åka in till stan om en stund och luncha med en kollega som har semester…. I eftermiddag ska jag göra noll och ingenting! De två kommande dagarna kommer bli intensiva så jag behöver samla kraft!!

Önskar er en fin dag!

Tränat!

Skönt att få igång kroppen med lite styrka igen, körde superset och svettades som attan!
IMG_9916 IMG_9918 IMG_9921

Kidsen kom nyss och B tog med dem till stan för att handla lite så jag blev själv en stund… I morgon ska de åka iväg till Visingsö och cykla men de vet inte om det än, de vet att de ska göra något men inte vad, haha… Jag ska inte med för jag jobbar…. De kommer hem på onsdag igen…..

Själv laddar jag för jobb då….

Fridens!

Känslan!!!

Hej på er…

Känslan när man gjort sin morgontur, den är fan magisk!!
IMG_9686 IMG_9693
IMG_9699
IMG_9700
Jag joggade 4 av de 4,5 km…. Inte långt kvar till jag fixar FEM som är mitt mål… Tiden är skitsamma!

Nu ska jag kika golf!

Önskar er en fin dag!